Gece geç uyuyanlarda tip 2 diyabet riski yüzde 46 daha yüksek

Araştırmacılar, geç saatte uyuyanların daha yüksek bir vücut kitle indeksine (VKİ) sahip olduğunu ve bu kişilerin tip 2 diyabet riskinin %46 oranında daha yüksek olduğunu belirledi.

Araştırmanın Detayları

Hollandalı bilim insanları tarafından yapılan ve EurekAlert sitesinde yayımlanan bu çalışma, gece geç uyumanın tip 2 diyabet ve vücut yağ oranı üzerindeki etkilerini inceledi. Yaş ortalaması 56 ve VKİ ortalaması 30 olan 5 binden fazla katılımcı üzerinde yapılan araştırma, uyku düzenleri ve uyanma saatlerine göre katılımcıları üç farklı gruba ayırdı: Erken kronotip (%20), geç kronotip (%20) ve orta kronotip (%60).

Sonuçlar: Geç Uyuyanlarda Diyabet Riski Daha Yüksek

Araştırmada katılımcıların vücut kitle indeksinin yanı sıra, 1526 kişinin iç organlarındaki yağ oranı da ölçüldü. Çalışma, geç kronotip grubunda bulunan kişilerin, tip 2 diyabet riskinin orta kronotip grubundakilere kıyasla %46 daha fazla olduğunu ortaya koydu. Ayrıca, bu grubun VKİ’si orta kronotiplere göre ortalama 0.7 puan daha yüksekti.

Geç Saatlerde Yemek Yeme Riski

Araştırmacılardan Jeroen van der Velde, geç kronotipli bireylerin geç saatlerde yemek yeme olasılığının daha yüksek olduğunu belirtti. Van der Velde’ye göre, geç saatlerde yemek yemek metabolizma üzerinde olumsuz etkilere yol açabilir ve metabolizmayı düzenlemek için akşam belli bir saatten sonra yemekten kaçınmak önemlidir.

Diyabet ve Uyku İlişkisi

Bu çalışma, uyku alışkanlıklarının yalnızca yaşam tarzını değil, sağlık üzerindeki önemli etkilerini de gözler önüne seriyor. Geç saatte uyuyanların diyabet riski açısından daha dikkatli olmaları gerektiğini vurgulayan araştırmacılar, uyku düzeninin sağlıklı yaşam tarzının kritik bir parçası olduğunun altını çiziyor.