Rafine Şekersiz Hindistan Cevizli Fındıklı Fit Bar Tarifi

Son yıllarda sağlıklı beslenmenin yalnızca lezzetli yiyecekler tüketmekle kalmayıp, aynı zamanda rafine şekersiz ve hafif tariflerle dolu bir yaşam tarzı olduğunu fark ettik.

Dışarıda satın aldığımız atıştırmalıkların daha sağlıklı ve lezzetli versiyonlarını evde hazırlamak, birçok kişi için heyecan verici bir deneyim haline geldi.

Hazırlanma Süresi
15 Dakika
Zorluk Seviyesi
Kolay
Pişirme
0 Dakika
Servis
4 Kişilik

Işıl Girişken

1146 Tarif

Hindistan Cevizli Fındıklı Fit Bar İçin Gerekli Malzemeler

2 su bardağı yulaf ezmesi
1 su bardağı fındık
12 adet ceviz
8 adet Medine hurması (sıcak suda bekletilmiş ve çekirdekleri çıkarılmış)
6 adet kuru kayısı (sıcak suda bekletilmiş)
60 gram turna yemişi (kuru cranberry) (sıcak suda bekletilmiş)
1 çay bardağı rendelenmiş Hindistan cevizi
2 yemek kaşığı fıstık ezmesi
1 yemek kaşığı bal
1 tatlı kaşığı kakao
1 çay kaşığı tarçın
1 yemek kaşığı chia tohumu
2 yemek kaşığı kabak çekirdeği içi

Üzeri için:

40 gram bitter çikolata (benmari usulü eritilmiş)

Hindistan Cevizli Fındıklı Fit Bar Yapılışı

Yulaf ezmesi, fındık ve cevizleri bir mutfak robotunda un haline gelene kadar çekin.
Sıcak suda bekletilmiş hurma, kuru kayısı ve turna yemişlerini de robotta püre kıvamına getirin.
Her iki karışımı geniş bir kasede birleştirin.
Üzerine rendelenmiş Hindistan cevizi, fıstık ezmesi, bal, kakao, tarçın, chia tohumu ve kabak çekirdeğini ekleyin; iyice karıştırın.
Elde ettiğiniz karışımı dikdörtgen bir kalıba dökün ve yüzeyini düzleştirin. En az 2 saat dondurucuda bekletin.
Donduktan sonra, karışımı 16 eşit parçaya kesin ve benmari usulü erittiğiniz bitter çikolatayla üzerlerine zigzag şeklinde süsleyin.
Hazırladığınız fit barları buzdolabında muhafaza ederek, istediğiniz zaman tüketebilirsiniz.

Hindistan Cevizli Fındıklı Fit Bar Hindistan Cevizli Fındıklı Fit Bar Malzemeleri Hindistan Cevizli Fındıklı Fit Bar Nasıl Yapılır Hindistan Cevizli Fındıklı Fit Bar Tarifi

Yorum Yaz

Yorumunuz minimum 10 karakter olmalıdır. (0)

Ziyaretçi olarak yorum yapıyorsun, dilersen Giriş Yap